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O Pilates é um método de atividade física criado pelo alemão Joseph Pilates, que tem como princípios a centralização, a fluidez, a respiração, a precisão, o controlo e a concentração, que juntos atuam no desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência corporal.

O Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular o equilíbrio e a coordenação motora, evitar/prevenir doenças cardiovasculares e respiratórias, auxiliar no emagrecimento, e amenizar dores.

Além disso, o Pilates estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Perguntas frequentes

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