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O yoga é uma atividade que visa a união do corpo e da mente, promovendo o equilíbrio integral da pessoa, a todos os níveis.

Através de determinados exercícios e posições do corpo associados à respiração – denominadas posturas – o yoga promove o relaxamento, o equilíbrio e a consciência.

A palavra yoga tem vários significados, tais como controlar, unir ou concentrar.

Benefícios

Segundo vários estudos, a prática do yoga contribui para o bem-estar a todos os níveis.

Alguns adeptos do yoga afirmam que esta atividade os ajuda a organizar a mente, nomeadamente a estabelecer prioridades e controlar melhor as emoções.

Os efeitos desta prática mostraram que o yoga contribui para equilibrar os níveis de tensão arterial e a taxa de colesterol, além de ajudar a reduzir a obesidade. Esta tese foi aceite pela comunidade científica, e nos últimos 15 anos foram publicados mais de 200 estudos sobre os benefícios do yoga que comprovam a sua importância na prevenção e cura de doenças respiratórias e cardiovasculares, diabetes, ansiedade, depressão, distúrbios alimentares e problemas de coluna, entre outras, além de aliviar as dores em geral.

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